当日历翻到十月，时令即踏入金秋的门槛，人该如何养生呢？根据祖国医学的观点，肺脏保健当列为先。

一、自测肺功能
深吸一口气，憋气至少30秒才算合格，如果少于30秒，可能是肺气不足。

二、养肺小妙招
1、深呼吸，排出浊气
慢慢的吸气，让空气充满肺部，吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空，呼气的时间是吸气的2倍。

2、每天捏鼻子50下
摩擦鼻翼两侧，可以使鼻腔温度升高，血流畅通，避免肺部受冷空气的刺激，预防感冒。

3、戒烟
吸烟会引发肺癌，伤害心脏、血管、胃部、骨骼、损伤肝脏、肠、眼部、生殖系统。

4、每天运动30分钟
养肺最佳时间是早上7-9点，可进行慢跑、太极拳、腹式呼吸等运动，养成良好习惯。

5、护阴防燥滋润肺
饮食上要滋阴润肺。多吃滋阴润燥、平肝养肺的食物，比如百合、银耳、梨、萝卜等。

6、肺功能检查
肺功能检查是人体呼吸道疾病的必要检查方法之一，通过肺功能检测仪对肺功能的测试，追踪肺部的健康状况，医护工人人员能够根据检测肺功能当中的一些参数，从而查看一个人的肺部情况。