心血管疾病是指心脏血管和周围血管疾病的统称，患者由于高血脂、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏和周围血管发生的缺血或者是出血性疾病。

心血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见疾病，据世卫组织统计，心脑血管疾病是全球主要的死亡原因，估计每年有1790万人因此失去生命。

6月23日，国家心血管病中心发布并解读了《中国心血管病健康和疾病报告2021》。报告指出，我国心血管患病率处于持续上升阶段，目前心血管疾病的患者人数3.3亿，每5例死亡中就有2例死于心血管病，发病率与致死率仍高居榜首。

具体来说： 脑卒中1300万人、冠心病1139万人、心力衰竭890万人、肺源性心脏病500万人、心房颤动487万人、风湿性心脏病250万人、先天性心脏病200万人、下肢动脉疾病4530万人、高血压2.45亿人。

同时，报告也指出，五大因素影响着我们血管健康影响，即烟草使用、合理膳食、身体活动、健康体重、健康心理五个方面。

 影响心血管健康的五大因素

1.烟草使用

2017年我国吸烟导致260万人死亡

报告指出，2017年我国吸烟导致的死亡人数为 260万，占了全球因烟草使用而死亡人数（830万）的近三分之一。2018 年，二手烟暴露率为 68.1%，其中几乎每天都暴露于二手烟的比例为 35.5%。

然而，吸烟，包括二手烟暴露，对心血管系统有害。吸烟增加心血管病、卒中的发病风险及死亡风险。       

世界卫生组织、世界心脏联盟和澳大利亚纽卡斯尔大学2020年9月22日联合发布的一项报告就指出，五分之一的心脏病死亡是由烟草引起的。全球每年有190万人死于烟草引起的心脏病。这一数字在短短的二十年间已增加了20多万。

提醒：戒烟15年后冠心病风险同未吸烟者相同戒烟带来的健康效益，可在数小时内显现并持续到此后的数十年。戒烟15年后，罹患冠心病的风险可降至与从未吸过烟的人相同。

2. 饮食结构不合理 肉越吃越多，饮食越来越油腻

报告指出，动物性食物的摄入量增加，比如猪肉；但谷物和蔬菜的摄入量减少，鸡蛋、鱼和奶制品的摄入量仍然很低。    

此外，脂肪供能比呈上升趋势，农村脂肪供能比首次突破30%推荐上限。    

食用油明显增加，家庭烹调用盐减少，但食用油和烹调用盐的消费量均远高于推荐量。    

提醒：做好6点，东方膳食模式更有益    

饮食上不如多试试“东方膳食模式”：     

1. 增加粗粮，减少精米精面；  

2. 推荐植物油，低温烹饪；   

3. 增加白肉、减少红肉，推荐豆制品；   

4. 蔬菜多多益善，保证适量水果；   

5. 推荐适量坚果、奶类；   

6. 强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。         

3. 动得太少了

20-39岁人群参与锻炼率最低

报告指出，1991-2009年，我国成人平均身体活动总量呈下降趋势。2014 年国民体质监测显示，我国居民经常参加锻炼率为 33.9%。

除70岁以上人群外，20-39岁人群经常参加锻炼率最低，60-69 岁人群最高。   

2007年中国居民患冠心病、脑卒中、高血压、癌症和2型糖尿病直接归因于身体活动不足（未达到WHO 推荐标准）的比例分别为 12.3%、15.7%、8.5%、11.3% 和 13.5%。     

提醒：中高强度身体活动降低心血管疾病风险

运动不但能预防三高，锻炼心肺功能，锻炼骨骼肌肉；运动能提高免疫力；运动能预防心脑血管疾病。     

建议大家尽可能坚持运动，每周5次左右，每次不少于30分钟。运动强度以中等强度为主，比如可以打球、跑步、骑车、游泳、跳绳、跳操、快走等等。选择一项自己喜欢的，能够坚持下来的运动。

4. 变得太胖了

每三人就有一个腹型肥胖的人

报告指出，成人和儿童超重率和肥胖率总体均处于上升趋势，全国每3个成人中就有一人为腹型肥胖。其中，一项针对270万35-75岁人群的调查显示，女性年龄标化腹型肥胖（腰围≥ 85厘米）率为 32.7%；男性（腰围≥ 90厘米）为 36.6%。

提醒：腹型肥胖人的生活中要做好三点

腹部肥胖危害更大，会导致胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问题，即代谢综合征。

他提醒腹部肥胖的人应：     

①规律生活，不要熬夜。熬夜后人体容易饥饿，饿了就想吃东西，越吃越上瘾；     

②坚持耐力运动，包括无氧、增肌等，让脂肪从腹部往四周转移；     

③让自己心情舒畅，因为心情不好就容易导致炎症，进而让脂肪储存。  

5. 心理健康

不良情绪也会影响心血管健康

报告指出，重度抑郁症是心脏病的危险因素之一。据显示，中国住院冠心病患者抑郁症患病率为51%，0.5%-25.4%为重度抑郁症；对社区冠心病患者的研究发现，抑郁症患病率为34.6%-45.8%，3.1%-11.2%为重度抑郁症。    

研究发现，平时精神压力大，或有焦虑、抑郁等不良心理状态的人更容易患心脏病，合并心理问题的心脏病患者相对没有心理问题的预后也较差。其机制可能与精神压力增加能够引起心律失常、增加血小板聚集、促进动脉粥样硬化发生发展相关。     

提醒：心大了，所有的大事就都小了人的一生不可能完全顺风顺水，当你遇到困境、挫折的时候，要注意控制自己的情绪，努力以乐观的情绪去面对。我们总觉得是事件引发了情绪，其实是我们内心的想法引发了情绪。事情还是那个事情，看法不一样，带来的情绪就不一样。有时候，心态决定了一切。心大了，所有的大事就都小了。   

自动心血管功能测试诊断仪

在临床没有出现病理性症状之前，认识、预防及早发现病理改变，并进行有效干预，是预防心脑血管疾病的重点。此外，对已患病人群进行有针对性的诊疗与监控更是降低各种心血管病发病率和改善患者远期康复效果的根本措施。

安徽电子科学研究所针对上述临床需求，依托二十年来对血流动力学与血液流变学研究的深厚底蕴，研制出的“自动心血管功能测试诊断仪”，通过无创检测人体脉搏波形，可准确检测出心脏功能、血管状况、血液状态、微循环功能四大项35项参数及64项专家辅助诊断信息，为临床心脑血管疾病的早期亚健康预警、临床疗效评估与病情监测提供了有效手段。