2022“新血压标准”出炉，不再是120/80mmHg，应知晓
高血压是现在出现频率非常多的慢性疾病。日常生活中，高血压患者的身体会发生诸多不舒适，比如：双手双脚没有知觉，胸闷头晕等症状。在我国，高血压的的患者非常多，已经达到特别严重的境况。
高血压患者在我国如此之多，与患者出现高血压症状时没有任何显著表现有直接的关系。这种情况下身体内的器官会逐渐受损，因此在临床上称高血压为“无形的杀手”也并不无过。
已公布2022年“新血压标准”，高血压患者应该知道：不再是120/80mmHg
通过了解自己的患病机制和血压波动范围，高血压患者要知道如何控制自身体内血压：比如血压标准范围是什么？各项指标又是多少？而且还要学会综合控制血压。
世界卫生组织对标准血压已经做出了最新的调整，但仍然有很多人认为想要身体健康，把血压控制在120~80mmHg之间就好，把这个数值认定为血压标准值。
依照新型高血压患病机制，世卫组织制定了在130~85mmHg之间为2022年标准的血压值。
如下图所示，血压标准会因每个年龄段的身体素质不同而出现差异，不同性别、年龄段的标准血压数值也不同，大家可以根据下面图表来自测自己是否在标准血压范围内。
什么时候做高血压自我监测是最佳时间
早上起床做高血压自我监测是最好的时间。高血压属于慢性疾病，如果想要预防血压，控制血压，学会自我监测是必须的。
早上心血管疾病容易突发，因为这个时间体内新陈代谢会变慢，血压和血液浓稠度也是最高。晨起喝上一杯水，1个小时内做一次血压测量，连续做3次，清楚了解自身的血压值。
安徽电子科学研究所的M8081全自动电子血压计是一款临床血压测量自动化设备，广泛应用于体检中心、全科门诊。采用示波法无创测量技术，利用充气袖套来阻断上臂动脉血流，在放气过程中，检测袖套内的振荡波。该设备具有无创伤，操作简单，无主观误差，精准度高等特点。测量过程中智能判断袖套裹覆松紧程度，使袖套能够贴合不同粗细臂圈人群，以最符合人体工程学原理的设计，方便适应用户不同身高、不同姿势。让所有用户都能在短短几十秒的时间里，优雅舒适地度过。
平常生活中，想要降低血压数值，高血压患者应当如何去做
1、酸奶要多喝，高糖饮料要少喝
雪碧和可乐都属于高糖饮料，高血压患者要避免。酸奶中的多种酶可以帮助人体消化吸收，有助于控制血压，生活中要多喝酸奶。
研究表明：天天不喝酸奶的人高血压发病率要比每天喝酸奶的人增长百分之五十，因此高血压患者要多喝酸奶。
2、选择运动要适当
选择舒缓的运动（瑜伽、跳绳、游泳、慢跑等）有助于血管扩张，降低血压数值，高血压患者可以多选择上述运动，而竞技类的运动高血压患者要远离。
3、血压监测要定期做
早上6点至8点，下午4点至6点，这个时间段的血压波动幅度有些大，因此血压监测一定要做好。定期做好血压监测的好处是：清楚降压药效果，利于随时调整降压药的种类和剂量，知晓血管壁压力状况，及时做好预防疾病的发生。
4、限制摄取油脂和盐分
饮食上保持合理健康，限制摄入过多盐分，对控制血压有很好效果。导致高血压的重要因素之一是：钠离子可以转变血管的压力，因此要保证在饮食上少摄取盐分。
日常生活中要远离高脂肪食品，体内过多地摄取油脂，热量就会增加，终将转为脂肪沉积体内，同时也会致使血液浓稠度增加，导致血管的压力攀升。
5、定时吃降压药
有些高血压患者认为身体如果无明显症状就不需要吃药，其实不然，即使身体没有出现高血压症状，但血管会承担高血压造成的负担，因此一定要按时吃降压药。
想要维持血压的稳定，高血压患者就要对自己的体重进行严格控制，还要尽快把烟酒戒掉。日常生活中要多做运动，多吃新鲜蔬果，及时做好血压自我检测，保证血压控制在标准血压值内。
高血压患者在我国如此之多，与患者出现高血压症状时没有任何显著表现有直接的关系。这种情况下身体内的器官会逐渐受损，因此在临床上称高血压为“无形的杀手”也并不无过。
已公布2022年“新血压标准”，高血压患者应该知道：不再是120/80mmHg
通过了解自己的患病机制和血压波动范围，高血压患者要知道如何控制自身体内血压：比如血压标准范围是什么？各项指标又是多少？而且还要学会综合控制血压。
世界卫生组织对标准血压已经做出了最新的调整，但仍然有很多人认为想要身体健康，把血压控制在120~80mmHg之间就好，把这个数值认定为血压标准值。
依照新型高血压患病机制，世卫组织制定了在130~85mmHg之间为2022年标准的血压值。
如下图所示，血压标准会因每个年龄段的身体素质不同而出现差异，不同性别、年龄段的标准血压数值也不同，大家可以根据下面图表来自测自己是否在标准血压范围内。
什么时候做高血压自我监测是最佳时间
早上起床做高血压自我监测是最好的时间。高血压属于慢性疾病，如果想要预防血压，控制血压，学会自我监测是必须的。
早上心血管疾病容易突发，因为这个时间体内新陈代谢会变慢，血压和血液浓稠度也是最高。晨起喝上一杯水，1个小时内做一次血压测量，连续做3次，清楚了解自身的血压值。
安徽电子科学研究所的M8081全自动电子血压计是一款临床血压测量自动化设备，广泛应用于体检中心、全科门诊。采用示波法无创测量技术，利用充气袖套来阻断上臂动脉血流，在放气过程中，检测袖套内的振荡波。该设备具有无创伤，操作简单，无主观误差，精准度高等特点。测量过程中智能判断袖套裹覆松紧程度，使袖套能够贴合不同粗细臂圈人群，以最符合人体工程学原理的设计，方便适应用户不同身高、不同姿势。让所有用户都能在短短几十秒的时间里，优雅舒适地度过。
平常生活中，想要降低血压数值，高血压患者应当如何去做
1、酸奶要多喝，高糖饮料要少喝
雪碧和可乐都属于高糖饮料，高血压患者要避免。酸奶中的多种酶可以帮助人体消化吸收，有助于控制血压，生活中要多喝酸奶。
研究表明：天天不喝酸奶的人高血压发病率要比每天喝酸奶的人增长百分之五十，因此高血压患者要多喝酸奶。
2、选择运动要适当
选择舒缓的运动（瑜伽、跳绳、游泳、慢跑等）有助于血管扩张，降低血压数值，高血压患者可以多选择上述运动，而竞技类的运动高血压患者要远离。
3、血压监测要定期做
早上6点至8点，下午4点至6点，这个时间段的血压波动幅度有些大，因此血压监测一定要做好。定期做好血压监测的好处是：清楚降压药效果，利于随时调整降压药的种类和剂量，知晓血管壁压力状况，及时做好预防疾病的发生。
4、限制摄取油脂和盐分
饮食上保持合理健康，限制摄入过多盐分，对控制血压有很好效果。导致高血压的重要因素之一是：钠离子可以转变血管的压力，因此要保证在饮食上少摄取盐分。
日常生活中要远离高脂肪食品，体内过多地摄取油脂，热量就会增加，终将转为脂肪沉积体内，同时也会致使血液浓稠度增加，导致血管的压力攀升。
5、定时吃降压药
有些高血压患者认为身体如果无明显症状就不需要吃药，其实不然，即使身体没有出现高血压症状，但血管会承担高血压造成的负担，因此一定要按时吃降压药。
想要维持血压的稳定，高血压患者就要对自己的体重进行严格控制，还要尽快把烟酒戒掉。日常生活中要多做运动，多吃新鲜蔬果，及时做好血压自我检测，保证血压控制在标准血压值内。
上一篇：阵阵倒春寒 护好心和脑
下一篇：哪些人需要做肺功能检查？肺功能检查指标及意义